Не обычные причины головной боли
Вы можете быть удивлены, но очень частая причина головных болей — дефицит определенных веществ в вашем рационе.
Прямо сейчас мы назовем 4 главных причины развития мигрени. Это поможет вам задуматься о том, как все исправить.
Ключ к решению этой «мигреневой головоломки«, однако, может лежать в нехватке нескольких важных соединений, которых не хватает мозгу. Только и всего!
Фолиевая кислота и витамин В12.
Они играют огромную роль в предотвращении анемии. Если в вашем теле их мало, они могут становиться причиной мигрени и хронической усталости. Люди с дефицитом этих веществ обычно забывчивы и раздражительны.
Проблема в том, что многие люди списывают состояние подавленности и быстрой утомляется на грипп. И начинают в целях «профилактики» пить аспирин или что-то подобное. Но аспирин понижает концентрацию в организме фолиевой кислоты и затрудняет поглощение витамина В12. Таким образом, пытаясь снять усталость и головную боль с помощью аспирина, вы лишь усугубляете проблему.
Медь и железо.
Дефицит этих веществ в большей степени свойственен женщинам, а не мужчинам. Для них это и есть наиболее распространенная причина анемии, низкого давления, мигрени и общего подавленного состояния.
Нам нужно потреблять медь, потому что она помогает усваиваться железу, которое мы употребляем с пищей. Больше всего меди содержится в фасоли, орехах, козьем сыре, и авокадо. На железо богаты бобы, цельные зерна, семечки, листовые зеленые овощи и даже шоколад.
Пиридоксин.
Это еще один важный витамин. Его много в фасоли, овощах и печени животных всех видов. Дефицит пиридоксина — частая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Так что налегайте на указанные выше продукты.
Это важно, потому что напрямую влияет на концентрацию сахара, белков и жиров в организме. И на то, с какой скоростью и качеством они перерабатываются.
Поэтому достаточное потребление пиридоксина — важное дело, если вы хотите сохранить в порядке свои мозг, нервы и кровеносные сосуды.
Рекомендуется получать из натуральных источников 1,7 мг пиридоксина в сутки.
Витамин D.
Низкий уровень витамина D в крови приводит к тому, что начинает плохо усваиваться магний. В теле начинаются воспалительные процессы. Поэтому да, в конечном счете это приводит и к мигрени тоже.
Лучший источник витамина D — солнечный свет. Так что постарайтесь чаще прогуливаться по улице в солнечную погоду. Это особенно важно зимой.
А еще можно получить его через продукты: яйца, бобы, говяжью печень, грибы, молоко и апельсиновый сок.
Причин головной боли не мало и нельзя игнорировать ее частое появление, попробуйте скорректировать свое питание, есть нужные программы и в приборах Биомедис, они также могут придти вам на помощь.
На Яндекс диске есть такой комплекс для прибора Биомедис М.
Ответить