Депрессия. Выход есть

Депрессия .Выход есть !

 

Депрессия.Выход есть! -звучит очень обнадеживающе,  данная информация для тех кому эта проблема знакома .

Часто мы называем депрессией любой чих в своем внутреннем состоянии, любой скачок настроения. Но в основе «плохого» настроения лежит какая-то явная причина, которая быстро проходит после изменения обстоятельств. Все люди подвержены сменам настроения. Человек не может постоянно находиться на эмоциональном подъеме. Нас постоянно окружают стрессовые ситуации, что-то нам удается, что-то нет. Мы расстраиваемся и переживаем какое-то время, но потом неизбежно отвлекаемся и переключаемся на другие события, продолжая жить. Совсем другое дело – депрессия. При депрессии все происходит иначе.

Настоящая депрессия похожа, скорее, на воспаление легких всей психики. Когда невозможно дышать в этом мире. Когда кажется, что вдохнуть полной грудью получится только где-то за пределами этой реальности.

Что становится предпосылкой для полной беспросветности внутри человека и есть ли выход?

Сегодня это заболевание является очень распространенным во всем мире, но особенно фиксируется в развитых странах. Депрессия составляет более 40% от всех диагностированных психических расстройств. Количество больных депрессией неуклонно возрастает из года в год, при этом женщины страдают депрессией в 5-6 раз чаще мужчин. Увеличение количества страдающих депрессивными состояниями связывают с особенностями жизни современного человека в больших городах.

  • высокий темп жизни;
  • большое количество стрессовых факторов;     
  • высокая плотность населения;    
  • оторванность от природы;
  • отчуждение от выработанных веками традиций, которые во многих случаях оказывают защитное влияние на психику;
  • дефицит двигательной активности;
  • феномен «одиночества в толпе», когда постоянное общение с большим количеством людей сочетается с отсутствием близкого человека.

Депрессия. Выход есть!

Чаще всего причиной реактивной депрессии становиться тяжелая психологическая травма:

  • трагедия в личной жизни (болезнь или смерть близкого человека, развод, бездетность, одиночество);
  • проблемы со здоровьем (тяжелая болезнь или инвалидность);
  • катаклизмы на работе (творческие или производственные неудачи, конфликты в коллективе, потеря рабочего места, выход на пенсию);
  • пережитое физическое или психологическое насилие;
  • экономические неурядицы (финансовый крах, переход на более низкий уровень обеспеченности);
  • миграция (переезд в другую квартиру, в другой район города, в другую страну).

Причиной может выступать синдром достигнутой  цели, в  тех случаях, когда отмечается   утрата   смысла  жизни, у человека, который ранее был сконцентрирован на одном единственном  способе ее достижения.

Общей чертой всех без исключения реактивных депрессий является присутствие травмирующего фактора во всех эмоциональных переживаниях, который четко осознает причину, вследствие которой он страдает, – будь то утрата работы или разочарование после поступления в престижный вуз.

Индикаторы депрессивных состояний

 

Депрессия. Выход есть!

Снижение эмоционального фона является кардинальным системообразующим признаком депрессии и проявляется преобладанием таких эмоций, как грусть, тоска, ощущение безысходности, а также потерей интереса к жизни вплоть до появления суицидальных мыслей. Заторможенность мыслительных процессов выражается в замедленной речи, коротких односложных ответах. Снижение двигательной активности проявляется в медлительности, неповоротливости, ощущении скованности движений. Вследствие снижения общей двигательной активности, мимические мышцы как бы застывают в одном положении, и лицо депрессивных людей приобретает характер своеобразной маски страдания.

Чаще всего, люди обращающиеся за помощью к психиатру жалуются на следующие симптомы:

— грусть, жалость, безразличие,

— чувство усталости, потери энергии,

— желание изолироваться от окружающей среды, отказ от общения с близкими и друзьями,

— отсутствие заинтересованности в том, что всегда привлекало, игнорирование важных обязанностей,

— раздражительность, сменяющаяся беспричинным гневом, плаксивость, разочарованность, постоянное недовольство,

— со стороны физического состояния: головная боль, повышение или отсутствие аппетита, резкие колебания веса, снижение либидо,

— нарушения сна,

— самообвинительные мысли, чувство собственной никчемности и несостоятельности, безнадежность и, наконец, мысли о самоубийстве,

— неспособность сосредоточиться, затруднена работа, требующая интеллектуальных усилий.

депрессия.выход есть!

Депрессия. Как перейти на «светлую сторону»

 

Что делать, если вы подозреваете, что у вас депрессия? Если угнетенное состояние длится больше двух недель,  необходимо обратиться к специалисту и совместно с ним искать выход.

Многие люди, страдающие депрессией в легкой форме, боятся обращаться за помощью, надеясь, что всё пройдет само. Но преодолеть депрессию самостоятельно очень сложно. Человек в состоянии депрессии не может полностью осознать причины своего состояния и практически не может самостоятельно разрешить проблему, которая и приводит к депрессии. Это может способствовать возникновению продолжительных депрессивных состояний. Что же делать? Просто ждать нельзя. 

Депрессия всегда требует комплексного подхода. Серьезные депрессивные состояния могут потребовать медикаментозного лечения. Важно выяснить причину депрессивных состояний, чтобы снизить риск возникновения рецидива. Выход из депрессии есть, если есть понимание ее причин и комплексный подход в лечении.

И прибор Биомедис Тринити , как никакой другой может помочь при самых разных проявлениях депрессии.

Депрессия. Выход есть!

Депрессия. Выход есть!

Депрессия. Выход есть!

Профилактика депрессии

 

Давайте посмотрим, какие инструменты нам предлагают ведущие психологи мира для профилактики депрессии:

  • Наладьте режим сна. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Самый качественный сон длится около 8 часов. За это время организм успевает полностью восстановить запас своей жизненной энергии, а мозг – переключиться и отдохнуть от решения насущных задач и проблем.
  • Налегайте на здоровую пищу. Часто мы злоупотребляем углеводами: макаронными и булочными изделиями, но такой рацион делает ситуацию только сложнее. Не поддавайтесь искушению. Кушайте побольше свежих сезонных продуктов с низким содержанием углеводов.
  • Устраивайте дружеские посиделки, чтобы справиться с депрессией. Теплое дружеское общение за чашкой чая – хороший лекарь. Поставьте себе задачу: выбираться наружу и встречаться с друзьями хотя бы раз в неделю. Совместный вечерний просмотр приятного фильма или просто разговоры за домашней едой — гарантированный способ почувствовать себя лучше.
  • Поставьте себе новые цели. Добивайтесь очередных вершин в уже давно хорошо знакомых вам сферах, будь то: работа, учеба, воспитание детей, кулинария, изучение иностранных языков. Всегда можно найти, чем дополнить свои познания и умения. Известный во всем мире психолог Эви Джозеф рекомендует ставить маленькие цели и добиваясь их непременно отмечать это для самого себя какой либо похвалой (пусть даже и словесной). После того, как чувство восторга от достижения маленьких целей притупится, можно усложнить задачу и замахнуться на планочку повыше.
  • Попробуйте смехатерапию. Смех – это ключик от коробочки с самыми замечательными химическими веществами – эндорфинами, их еще называют “гормонами счастья”. Смотрите ваши любимые кинокомедии в большой компании друзей, ходите на юмористические шоу. Веселитесь!
  • Занимайтесь спортом. Спорт – еще один замечательный способ поднять уровень эндорфинов в крови. Не распускайте себя. Вспомните, насколько тяжело потом сгонять эти 2-5 лишних килограмма. А всего то надо несколько раз в неделю забегать в фитнес зал, или же легкой трусцой проходить 2-3 км по утрам. Ежедневный бег по утрам отнимет у вас не больше времени, чем экспресс – тренировка в фитнес клубе. Поддерживать форму гораздо проще, чем ее набирать. Помните об этом и не позволяйте лени взять над собой верх. Подтянутое тело – так же залог хорошего настроения.
  • Проверьте в организме уровень витамина D. Солнечный свет – основной источник витамина D. Если вы живете не в солнечной стране, следите за этим показателем и при необходимости восполняйте его недостаток.
  • Станьте пользователем прибора Биомедис Тринити — он ваш надежный помощник на долгие годы и  не только по депрессии !!!

Депрессия.Выход есть!

Именно об этом вебинар

 


Комментарии:

Оставьте ответ

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>